Background Image
Table of Contents Table of Contents
Previous Page  8 / 80 Next Page
Information
Show Menu
Previous Page 8 / 80 Next Page
Page Background

вопрос-ответ

10/20 марта 2017 г./

Прием Бесплатных частных объявлений 44-55-55 Реклама 47-05-61, 47-05-62

Что ж все-таки нужно ку-

шать, чтобы естественным

образом продлить молодость

и красоту?

Инъекции,

супердорогие

кремы, СПА-процедуры—на

самомделененаэтомдержит-

ся молодость и красота кожи.

Все начинается не снаружи,

а внутри. Чтобы оставаться

долго молодой и прекрасной,

нужно правильно питаться.

Этот список продуктов не

даст старению шанса.

Овес

Ненавистная английскими

джентльменами

«овсянка,

сэр» — настоящее лакомство

для кожи. Овес — это слож-

ный углевод с низкими гли-

кемическим индексом. Из-за

этих особенностей продукт

не повышает уровень сахара

в крови, а его химический

состав еще и лечит кожу, сни-

мает раздражения, латает

повреждения клеток кожи.

Если вы терпеть не можете

овсянку, можете попробовать

другие похожие по свойс-

твам зерновые — пшеницу,

ячмень, коричневый рис.

Апельсины

Апельсин отлично подни-

мает настроение, но не толь-

ко. Это кладезь витамина С,

фрукт заряжает нашу кожу

энергией, стимулирует ес-

тественную выработку кол-

лагена и эластина. Так что не

забудьте съесть этот цитрус

на десерт. Не откажите себе

в удовольствии перекусить

аналогичными по свойствам

продуктами — розовыми

грейпфрутами, помидорами,

петрушкой.

Авокадо

Звезда ЗОЖ-салатов при-

носит много бонусов нашей

коже.

Мононасыщенные

жиры в составе питают кожу

и насыщают витаминами. По

тому же принципу работа-

ют оливковое масло, масло

грецких орехов, масло мака-

дамии.

Постная

говядина

Насыщенная белком, она

стимулирует активную вы-

работку коллагена, что повы-

шает упругость кожи. Ешьте

говядину не менее двух-трех

раз в неделю. Только не жарь-

те ее, этот способ приготов-

ления снизит все омолажи-

вающие свойства продукта.

Из этой же серии попробуй-

те яйца, курицу, тофу, бобы,

рыбу.

Брюссельская

капуста

Отличный источник вита-

минов А, С и фолиевой кис-

лоты. Вся эта группа способс-

твует выработке коллагена,

противостоит вредному воз-

действию солнечных лучей.

Если вы с детства ненави-

дите вареную капусту, то со

спокойной душой можете ее

пожарить на оливковом мас-

ле. Брюссельскую капусту

может заменить брокколи,

цветная капуста.

Лосось

Ценный источник омега-3

стимулирует выработку кол-

лагена и ценной гиалуроно-

вой кислоты. Способствует

увлажнению кожи изнутри

и ее самоомоложению. Эту

рыбу можно варить или гото-

вить на гриле, самым ценным

гарниром послужит коричне-

вый рис. Еще омега-3 содер-

жится в семенах чиа и льна,

грецких орехах, сардинах,

яйцах.

Виноград

Вы наверняка замечали, что

во многие косметические

продукты сейчас добавляют

вещество под названием ре-

свератрол. Он содержится в

винограде. Ресвератрол счи-

тается гением омоложения

кожи. Недаром еще с древ-

ности на основе винограда

изготавливали

различные

настои для цариц, с помощью

которых они защищали свою

кожу от старения.

Современные ученые под-

твердили эти свойства виног-

рада. Побалуйте себя этой

ягодой. Виноград не только

поможет разгладить морщи-

ны, но и устранит воспаления

и повреждения, вызванные

солнцем.

Черника

Хотите, чтобы цвет лица

был здоровым, а у морщин

не было ни малейшего шанса

появиться, тогда налегайте

на чернику. Она содержит

ценные витамины С и Е. Этот

дуэт антиоксидантов борется

со свободными радикалами,

которые вызывают преждев-

ременное старение, высвет-

ляет кожу, выравнивает ре-

льеф.

Рубрику подготовил Всеволод Филатов

Свои вопросы можете присылать на e-mail:

voprosnew@bk.ru

Это нужно знать

>>

Почему весной хочется

спать больше?

Весна — это пробуждение

природы и увеличение све-

тового дня. Только наш орга-

низм часто этого не понима-

ет. Поэтому, почему весной

хочется спать постоянно,

интересуются многие. Ведь

должно быть все наоборот.

Отгадка кроется в строении

нашего организма, который

воспринимает климатичес-

кие изменения как стресс и

требует от вас повышенного

отдыха.

В первую очередь, это свя-

зано с увеличением дня,

повышением температуры,

изменением природы. Такие

перемены мозг восприни-

мает как стресс. Для привы-

кания к новому требуется

больше энергии. А чтобы ее

получить, необходимо боль-

ше спать. Также весна явля-

ется временем авитаминоза,

когда в организме минимум

микроэлементов. Такой фак-

тор вызывает:

1. Сонливость;

2. Недостаток сна;

3. Отсутствие работоспо-

собности;

4. Депрессию;

5. Апатию;

6. Перепады давления.

Чтобы этого избежать, при-

нимайте витаминные комп-

лексы и сделайте шаг к пра-

вильному питанию. Тогда

весенняя сонливость сойдет

на нет.

Важно отметить, что у мно-

гих людей весной случается

наоборот, бессонница. Это

также реакция организма на

раздражитель. Бессонница

ночью может служить при-

чиной дневной сонливости.

Поэтому с ней надо бороться.

Не сидите за компьютером

вечером и не гуляйте допоз-

дна. Тогда организм начнет

спать в установленное ему

время.

Здоровье

>>

Слышал, что иногда полез-

но лениться. Так ли это?

Исследователи установили,

что люди, которые позво-

ляют себе иногда лениться,

приносят пользу здоровью.

По данным ученых, лень - это

не свойство характера. Та-

ким образом организм реаги-

рует на перенапряжение. Его

организм испытывает при

физической или умственной

переработке. При этом мозг

посылает сигнал и отказы-

вается что-либо делать. Если

человек не дает своему орга-

низму отдохнуть, то он расхо-

дует вдвое больше энергии.

Ученые отмечают, что когда

силы восстановятся, потреб-

ность приступить к работе

поднимет лентяя с дивана.

про лень

>>